Витамины для кожи вокруг глаз



С остояние нашей кожи лица очень во многом зависит от внутреннего состояния нашего организма, исходя из этого в случае если организм страдает от постоянной нехватки витаминов, все это, обязательно, отобразиться и на коже. К примеру, кожа может стать более неотёсанной, начать шелушиться, преждевременно стареть, а также появление на ней прыщей и угрей может свидетельствовать о витаминной недостаточности.

Д омашние маски из натуральных продуктов оказывают помощь в некоторой мере обогатить витаминами кожу снаружи, но не следует забывать и о насыщении ее витаминами изнутри.
И потом в данной статье вы определите, какие конкретно основные витамины нужны для здоровья и хорошего состояния кожи лица, и какие конкретно продукты богаты их содержанием.

Н ачнем с витамина A. который несёт ответственность за поддержание влажности кожи, и ее эластичность. Недостаток этого витамина ведет к сухости и шелушению кожи, и особенно очень сильно в нем испытывает недостаток сухая кожа лица. А также жирная и обычная кожа в кое-какие периоды может мучиться от недостатка жидкости, что снова же сопровождается повышенной сухостью, шершавостью и шелушением кожи, и напрямую показывает о недостатке витамина A.

Витамины для кожи вокруг глаз

Нужные продукты для кожи. богатые витамином А – это продукты животного происхождения, такие как свиная, говяжья, телячья и рыбья печень, рыба, особенно жирные ее сорта (сельдь, семга, форель, скумбрия), яичный желток, и кое-какие молочные продукты, в особенности сливочное масло, сметана и творог.
И продукты растительного происхождения, каковые содержат в себе провитамин A (каротин), и из которого уже сам организм синтезирует витамин A. Это морковь, тыква, зелень петрушки, шпинат, щавель, зеленый салат, зеленый лук, капуста, помидоры, зеленый горошек, стручковая фасоль и грибы лисички.
И такие фрукты и ягоды как дыня, слива и чернослив, авокадо и папайя, персики и абрикосы, ежевика, рябина, и облепиха.
Ч тобы витамин A хорошо усваивался в организме, его нужно использовать вместе с жирами. Исходя из этого, к примеру, блюда из овощей оптимальнее заправлять растительным маслом.

О дним из самых серьёзных витаминов для кожи лица есть витамин C. Как раз витамин C деятельно содействует образованию коллагена в коже, который несёт ответственность за ее упругость и эластичность. При недостатке коллагена кожа весьма быстро начинает стареть, становясь все более дряблой и тусклой. А благодаря достаточному потреблению витамина C, скорость образования коллагеновых волокон существенно возрастает, тем самым продлевая красоту и юность нашей кожи.
П омимо влияния на эластичность и упругость кожи, данный витамин владеет противовоспалительными свойствами, ускоряя заживление разных повреждений кожи (ранки, ссадины и пр.), содействует меньшему появлению синяков, и усиливает кровеносные сосуды.
О щущение постоянной усталости и сонливости, плохой аппетит, бледный цвет кожи лица, ее сухость и вялость, вот основные показатели недостатка витамина C в организме.

Н аш организм не может самостоятельно производить витамин C, исходя из этого дабы восполнить его недостаток, рекомендуется использовать следующие продукты:
Н у, во-первых, это, конечно же, все цитрусы, а особенно апельсины.
Т акже такие овощи как картофель, болгарский перец, цветная и квашеная капуста, редис, зелень петрушки и шпинат.
В о-вторых, это более кислые на вкус фрукты и ягоды. Хорошими источниками витамина C являются кислые яблоки, киви, калина, тёмная смородина, клюква, плоды шиповника, и грецкие орехи.
 И мейте в виду, что в состоянии нервного стресса, либо же при большой физической нагрузке, снабжение кожи витамином C значительно понижается. Исходя из этого в эти периоды потребление продуктов, содержащих данный витамин нужно увеличивать.

С ледующий витамин, который кроме этого продлевает юность кожи - это витамин E. Благодаря витамину E обновление клеток кожи существенно ускоряется, кроме этого данный витамин оказывает помощь обезопасисть кожу от вредного ультрафиолетового излучения.
П родукты, в которых содержится большое количество витамина E – это, в первую очередь растительные масла, в частности: масло пророщенных зерен пшеницы, подсолнечное, хлопковое, кунжутовое, арахисовое, льняное, кукурузное и оливковое масло, и масло из соевых бобов, и бутербродное арахисовое масло.
Н емало витамина E содержится в пророщенных пшеничных и кукурузных зернах, в подсолнечных семечках, в зернах овса, пшеницы и кукурузы, в миндале, арахисе и в бобовых.
Ч то касается животных источников витамина E, то это рыба лосось, и вареные яйца.
Н ебольшое количество витамина E содержится кроме этого в таких продуктах как молоко, сливочное масло, зелень, говядина, баранина, горох, помидоры, бананы и морковь.

Н е менее серьёзными витаминами для кожи лица есть и комплекс витаминов группы B (В1, В2, В3, В6, В9, В10) .
Т ак, к примеру витамин B1 оказывает помощь не допустить преждевременное старение кожи . а достаточное потребление витамина B2 содействует улучшению цвета лица . Дефицит витамина B6 может активизировать дерматит, а витамин B9 оказывает помощь обезопасисть кожу от разных вредных действий нашей внешней среды.
Т акже все витамины группы B содействуют хорошему увлажнению кожи, и в значительной степени ускоряют процесс регенерации ее клеток.

Н аибольшее количество витамина B1 содержится в сухих пивных и пекарских дрожжах, в пророщенных зернах пшеницы, в ячменной, овсяной, пшеничной и гречневой крупе, в отрубях и хлебе из муки неотёсанного помола. А также в красном мясе и в печени, в рыбе, в коричневом рисе, в бобовых, в яйцах, в картофеле, в зеленых овощах, и в лесных орехах.

В итамин B2 содержится в большинстве фруктов и овощей, особенно в персиках, грушах, томатах, брокколи, шпинате, цветной капусте и в ягодах облепихи. Кроме этого в некоторых молочных продуктах (молоко, ряженка, творог), в печени и почках, в дрожжах, яйцах, миндале и грибах.

П родукты, богатые витамином B6 – это зерна пшеницы, лосось, скумбрия, сельдь, куриная печень, говядина рис, авокадо и бананы.
А продукты которые содержат витамин B9 – это шпинат, капуста, салат и зеленый лук, бобовые, томаты, морковь, тыква, апельсины, бананы, дыня, грибы и орехи. Кроме этого отруби, овсяная и гречневая крупа, дрожжи.
И з продуктов животного происхождения – это печень, баранина, говядина и свинина, курица, тунец и лосось, яичный желток и сыр.

Витамины для кожи вокруг глаз

К акие еще витамины нужны нашей коже, так это витамин PP. витамин D. и витамин K .
В итамин PP содействует восстановлению защитных функций кожи. При его недостатке состояние кожи может существенно ухудшится, начиная от утраты ее эластичности, и заканчивая ухудшением ее цвета и шелушением.
П родукты, в которых содержится витамин PP – это курица, свинина, говяжья печень, рыба, яйца, молоко и сыр. Кстати, данный витамин наиболее лучше усваивается как раз из продуктов животного происхождения.
П родукты растительного происхождения, которые содержат данный витамин – это арахис, ростки пшеницы и пшеничные отруби, гречневая крупа, морковь, брокколи, и пивные дрожжи.

В итамин D оказывает помощь существенно замедлить процесс старения кожи, и сохранить ее тонус и юность надолго. Это витамин способен вырабатываться в организме от действия солнечных лучей, и содержится в таких продуктах как сливочное масло, яйца, морская рыба и морская капуста, а также в печени трески.

Витамины для кожи вокруг глаз

В итамин K хорошо оказывает помощь в борьбе с веснушками . и другими пигментными пятнами, снимает отечность и воспаления кожи. Достаточное его количество содержится в капусте и моркови, в шпинате, томатах и тыкве, и в ягодах рябины.

К онечно, мы перечислили не все витамины, содействующие улучшению состояния кожи лица, но сбалансированного питания из продуктов, содержащих витамины A, C, E, B, PP, D и K будет вполне достаточно для поддержания красоты, здоровья и юности вашей кожи.

Магнитная маска с микротоками от прыщей и тёмных точек
Действенно очищает кожу, благодаря входящим в состав магнитным частицам, каковые при снимании маски вытягивают из пор всю грязь и токсины.
Снимается маска особым массажным магнитом.
Что за магнитная маска?

Статьи по теме