Почему во время месячных надувается живот



Из-за чего перед месячными возрастает пузо?

Перед месячными возрастает пузо! Это для многих дам, особенно тех, кто шепетильно следит за своим весом и пробует уменьшить свои объемы, делается маленькой ежемесячной катастрофой. Для некоторых это кроме того не маленькая катастрофа, а важный предлог для расстройства. И само собой разумеется, хочется знать, из-за чего возрастает пузо перед месячными, как с этим возможно бороться? Не страшный ли это симптом?

Как всем в далеком прошлом известно, фактически все, что происходит в половой сфере дамы в течении менструального цикла, связано с гормонами. Гормональный фон дамы не будет в статическом состоянии, он неизменно изменяется. В различных менструальных фазах преобладают то одни гормоны, то другие. И повышенный либо пониженный уровень того либо иного гормона по-различному воздействует на состояние и самочувствие дамы.

Во второй половине менструального цинка в женском организме растет уровень гормона прогестерона, который к началу менструации резко падает. Этот гормональный скачок и приносит дамам большое количество неприятных моментов, названных в общем ПМС – предменструальный синдром. В это время дама может чувствовать упадок сил, депрессию, агрессию, боли в животе, пояснице, головную боль, тошноту, рвоту, отечность, конечно вздутие и повышение живота. Дело в том, что из-за трансформаций уровня гормонов жидкость задерживается в организме и соответственно вес дамы возрастает. Перед месячными дама в большинстве случаев весит на несколько килограмм больше. Это так же связано с тем, что перед месячными матка будет в увеличенном состоянии, набухшая, полная питательных веществ для вероятного будущего зародыша. Ко всему этому, нередким показателем ПМС не редкость чувство голода. Из-за недостатка серотонина в это время дама чувствует потребность в восстановлении его уровня, ее тянет на сладкое и мучное. А это, естественно, прибавляет килограммы и сантиметры. Вот из-за чего многие дамы чувствуют, что перед месячными возрастает пузо.

Почему во время месячных надувается живот

В действительности ничего ужасного и страшного для здоровья в этом явлении нет. Когда начнется менструация, вы станете терять набранные килограммы и сантиметры. Но, в случае если вам вправду крайне важно держать тело в правильных параметрах по весу и объему, то воспользуйтесь следующими рекомендациями.

Во-первых, не поддавайтесь временным ощущениям голода. Не следует открывать холодильник среди ночи в отыскивании съестного. Дабы избавиться от острого жажды безотлагательно что-нибудь съесть лучше выпейте стакан воды либо сделайте несложную дыхательную гимнастику (40 вдохов через нос с набиранием воздуха не в грудь, а в пузо, выдохи медленные через рот). Имеете возможность на холодильник повесит устрашающую напоминалку, типа Поешь на данный момент – утром плюс килограмм! либо Голод пройдет, а килограммы останутся!

Почему во время месячных надувается живот

Во-вторых, в это время старайтесь не использовать в пищу продукты, каковые провоцируют задержку жидкости в организме ( все соленое), вздутие живота (свежие фрукты, бобовые, капуста), отложение жиров (жирная, высоко калорийная еда, мучное и сладкое). Не следует использовать в пищу жирные сыры, жареную картошку и курицу, майонез, соленья, алкоголь, шоколад.

В-третьих, в период менструации дама теряет кровь, организм пробует вернуть баланс, силы и требует усиленного питания. В этом вопросе дайте предпочтение не количеству, а качеству. Необходимо использовать в пищу продукты богатые железом. Это нежирные сорта мяса, печень, морские жители, яйца, изюм, курага, фасоль, гречка, горох, сливы, отруби.

Почему во время месячных надувается живот

Сейчас вы понимаете, из-за чего перед месячными возрастает пузо и как с этим бороться. Терпения вам и силы воли.

Статьи по теме