Какие витамины нужно пить при планировании беременности



В то время, когда заходит разговор о том, что пора бы в доме появиться еще и мелкому человечку, юные люди начинают задумываться о том, как подготовить свой организм к такому тяжелому, но приятному опробованию. Не требуется удивляться, в то время, когда доктор вам скажет, что затевать выпивать витамины необходимо уже при планировании беременности, а не по окончании ее наступления.

Необходимы ли витамины для планирующих беременность

Подготовка организма к процессу вынашивания и рождения ребенка обязана начинаться как минимум за шесть месяцев до зачатия. Кроме того в случае если на данный период вы здоровы, то с возникновением у вас в еще одного человека все необходимые вам микроэлементы будут необходимы и ему. И, в случае если у вас их будет не хватает для двоих, то кроха заберет все ваши, а вы останетесь ни с чем. Вот тогда и начнутся неприятности со здоровьем.

Витамины на протяжении планирования беременности оказывают помощь подготовить организм к этому явлению и сохранить свою красоту и крепость в первоначальном состоянии.

Интересный факт: витамины выпивать обязана не только дама, но и ее партнер. Пускай он не вынашивает и не рожает наследника, но он принимает участие в самой основной части этого процесса – зачатии. Будучи здоровым и физически готовым к зарождению новой жизни, мужчина обеспечит крепкое здоровье и крохе.

Прием витаминов при планировании беременности лучше затевать по окончании обследования у доктора и его назначений. В соответствии с вашим показателям, анализам крови доктор образовывает курс лечения при необходимости и назначает те витамины, каковые окажут помощь как раз вашему организму готовиться к беременности.

Так, к примеру, витаминно-минеральный комплекс Витрум Пренатал Форте есть оптимальным по составу для будущих мам, поскольку содержит все нужные витамины и микроэлементы, и антиоксиданты, содействующие упрочнению организма и увеличивающие возможность зачатия. Эти витамины кроме этого рекомендуется принимать в течении всей беременности и в период вскармливания, поскольку они прошли множество испытаний и были признаны экспертами, как комплекс с высоким профилем безопасности как для будущей мамы, так и для ребенка.

Проконсультируйтесь о приеме тут .

На правах рекламы,

В большинстве случаев, в случае если по окончании обследования обнаруживаются нарушения в организме дамы, или она живет в негативной среде назначают комплекс витаминов для планирующих беременность.

Таковой комплекс значительно чаще назначают в следующих обстановках:

  • зимний период и жарким летом;
  • при громадных физических либо умственных нагрузках;
  • в стрессовых обстановках;
  • при авитаминозе.

Подходящим есть любой витамин группы Пренаталь, его же возможно будет выпивать и на протяжении беременности (если не появится противопоказаний, и на протяжении лактации).

Какие конкретно витамины ответственны при планировании беременности

О сбалансированном питании не только при беременности, но и на протяжении ее планирования кроме того и сказать не следует. Уже задумываясь о ребенке, необходимо приучать себя к диете, кроме вредные жареные, копченые продукты, и мучное и сладкое много. Такая диета будет продолжаться от планирования беременности до окончания лактации.

А потом, может перейдет в простой образ жизни, поскольку вы уже привыкнете. Но к свежему воздуху и здоровому образу жизни на протяжении построения замыслов по поводу будущего ребенка необходимо добавить такие ответственные витамины, как фолиевая кислота и витамин Е.

Фолиевая кислота (B9) при планировании беременности

Назначается с самого начала планирования зачатия. Должное количество витамина В9 для дам, планирующих беременность, если судить по проведенным изучениям, снижает риск рождения ребенка с недостатками нервной трубки: это и недоразвитость головного мозга, и грыжа головного мозга, неполное закрытие спинного мозга. Подобные недостатки появляются уже на первых 28 днях беременности, а как правило, дамы еще и не знают на таком сроке, что беременны.

Какие витамины нужно пить при планировании беременности

Исходя из этого принципиально важно, дабы организм получал достаточное количество фолиевой кислоты уже при планировании зачатия. Фолиевая кислота есть основополагающей в росте и развитии клеток, формировании тканей будущего малыша. В случае если по окончании обследования доктор назначает комплексные витамины в ходе планирования беременности, то фолиевая кислота постоянно назначается дополнительно, поскольку ее содержание в поливитаминах мало для должной подготовки к беременности и родам.

Натуральными источниками витамина В9 являются зеленые овощи и бобовые: капуста, зеленый лук, горошек, спаржа, помидоры, свекла, морковь, соя. Так же богаты этим витамином орехи, пшено, гречка, рис, кефир, подсолнечные семечки, семечки арбуза, апельсиновый сок, шпинат, петрушка. Из более питательного – это икра и печень трески, говяжья печень. Молочные – творог и сыр.

Витамин Е относится к тем витаминам, недостаток которых в организме ведет к понижению возможности забеременеть по большому счету либо же формированию патологий плода на любом сроке вынашивания. Данный витамин в организме любого человека несёт ответственность за очень важные функции: он естественный антиоксидант, предотвращающий развитие онкологической патологии; он участвует в биосинтезе гемоглобина, исходя из этого недостаток витамина Е ведет к низкому уровню гемоглобина в крови.

Витамин Е участвует в обновлении клеток организма и содействует их благополучному созреванию: в случае если сказать о ходе зачатия, то дефицит этого витамина у мужчины ведет к появлению незрелых сперматозоидов, каковые не могут оплодотворить яйцеклетку.



Нужный баланс женских гормонов эстрогена и прогестерона, имеющий колоссальное значение на любом сроке беременности, количество, в котором они вырабатываются, кроме этого обеспечиваются витамином Е. Благодаря данной функции обеспечивается оплодотворение яйцеклетки и прикрепление плодного яйца к стенке матки. На этапе беременности дефицит витамина Е у беременной дамы может привести к выкидышу.

Где содержится витамин Е

Дабы обеспечить себя должным числом так нужного витамина Е на протяжении планирования беременности направляться использовать в пищу следующие натуральные продукты:

  • неочищенное масло: оливковое, подсолнечное, арахисовое, кукурузное и соевое. Масла, добавленные к любому свежему салату, обеспечат юностью и здоровьем на долгое время.
  • зелень: петрушка, салат, шпинат, пророщенные зерна ржи и пшеницы, пророщенные бобовые также богаты этим витамином.
  • животные продукты: мясо, печень, молоко и яйца окажут помощь обогатить организм витамином Е.

Витамин В6

На протяжении планирования беременности и на первых ее месяцах принципиально важно потребление должного количества витамина В6. Данный витамин группы В несёт ответственность за синтез аминокислот из которых образуются белки.

Какие витамины нужно пить при планировании беременности

Белки – это основной стройматериал для клеток зарождающейся жизни. В случае если в организме содержится необходимое количество этого витамина, то проявления токсикозов, раздражительность и агрессивность, так довольно часто появляющиеся в начале беременности, будут меньше мучить даму.

Для будущего малыша витамин В6 обеспечит обычное развитие головного мозга и всей нервной системы. Витамин В6 содержится в дрожжах, печени, проросшей пшенице, неочищенном зерне, в самом популярном продукте – картофеле, и бананах, свинине, капусте, моркови и сухой фасоли.

Цинк нужен для образования, роста и деления клеток. Потребление цинка мешает преждевременной отслойке плаценты, осложнению родов, происхождению врожденных пороков развития ребенка. Наиболее богаты цинком морепродукты-деликатесы. омары, крабы, малюски, осьминоги, кальмары, креветки. Каждая рыба, как морская, так и речная содержит цинк.

Тыквенные и подсолнечные семечки – хороший источник цинка, но лишь их использовать необходимо сырыми, чтобы получить заветный микроэлемент. Кроме этого много цинка возможно найти в грецких и кедровых орехах. Большая часть овощей и фруктов содержат данный элемент, среди других груша, вишня, яблоки, цветная капуста, брокколи.

Наличие этого микроэлемента в организме человека содействует хорошему протеканию более чем 300 процессов, особенно это относится синтеза белков и аминокислот при беременности (два наиболее серьёзных процесса для обычного формирования и развития ребенка).

Недостаток магния приводит к замедлению роста плода, может привести к выкидышу, увеличению давления у и нередким судорогам. Потому он есть одним из наиболее значимых витаминов для периода планирования беременности. Громаднейшее количество магния находится в шпинате и спарже. Кроме этого он имеется в пшеничных отрубях, орехах, семечках, фасоли, зеленых яблоках, салатах, зеленом сладком перце.

Витамин В1

Витамин В1 содействует обычному формированию нервной системы человека. Кроме этого он содействует усвоению углеводов и выработке энергии, которую у мамы будет в будущем потреблять и кроха. Богаты этим витамином бобовые, злаковые культуры, ростки зерен, орехи, морковь, лук, редька, абрикос, шиповник, свекла и шпинат.

Витамин В2

Витамин В2 при планировании беременности несёт ответственность за будущий рост вашего малыша. Правильнее за формирование скелета, мышц и нервной системы. Высокое содержание этого витамина отмечено в продуктах :

  • животного происхождения: яйцах, печени, молоке;
  • растительного происхождения: белокочанной капусте, помидорах, листовых овощах, зелени, шпинате, шиповнике.

Необходимый, но в также время страшный витамин. Польза витамина А при планировании беременности:

  • содействует сопротивляемости заразам органов дыхания, каковые на протяжении планирования беременности не желательны, поскольку ослабляют организм;
  • сохраняет наружные кожные покровы, каковые смогут изменяться по действием выделяемого количества гормонов, здоровыми;
  • содействует росту и упрочнению костей, здоровью волос, зубов и десен, что прежде всего подвергается негативному влиянию с возникновением в дамы нового организма.

Но одновременно с этим, передозировка этим витамином ведет к формированию патологий плода. Наличие витамина А отмечается в таких продуктах: красно-желтые и зеленые фрукты и овощи, вся зелень, яйца, печень, сыр, сливочное масло, сливки. Но громаднейшая его концентрация в рыбьем жире.

Какие витамины нужно пить при планировании беременности

Польза этого витамина известна каждому, кроме того не планирующему беременность. Он повышает иммунитет, выводит токсины и другие вредные вещества, уничтожает вредоносные бактерии, вирусы и по большому счету повышает работоспособность организма. Дабы обогатить организм витамином С в меню вводятся такие продукты. зеленый лук, петрушка, капуста, облепиха, тёмная смородина (витамина С в ней больше всего), рябина, шиповник и цитрусовые, но бережно, поскольку они сильные аллергены.

В витаминный рацион дамы, планирующей беременность, должны входить продукты, которые содержат витамин D. рыбий жир, жирные сорта морской рыбы, яйца, шпинат, грибы и молоко. Данный витамин несёт ответственность за состояние зубов и ногтей, а у малыша он важен за построение скелета и закладку зубов.

Все перечисленные выше витамины должны входить в ежедневное меню дамы и мужчины, как на протяжении планирования беременности, так и уже на протяжении ее течения.

Синтетические витаминные комплексы при планировании беременности

То, что дама хорошо питается, гуляет на свежем воздухе, отказалась от всех вредных привычек и отучила от них мужа – это отлично и благоприятно повлияет на здоровье будущего малыша. Но время от времени не редкость не хватает лишь натуральных продуктов, дабы обеспечить организм нужным числом витаминов.

При таких условиях на помощь приходят синтетические препараты. К примеру, фолиевую кислоту постоянно назначают дополнительно к рациону питания, поскольку ее необходимо довольно много, дабы обеспечить обычное развитие плода и закладку всех его органов жизнедеятельности. Имеется кроме этого комплексные препараты, каковые снабжают сходу всеми витаминами группы B. но и в питании их никто не отменяет.

Витамины при планировании беременности снабжают организм дамы всеми нужными строительными материалами для крайне важных органов будущего ребенка: витаминами и минеральными солями. Много во всех витаминах группы Пренаталь находятся как раз фолиевая кислота и железо – наиболее нужные при вынашивании ребенка.

Но стоит учесть, что витамины для беременных вычислены на двоих: маму и малыша, а при планировании они смогут привести к передозировке, что равно как и недостаток нужных веществ, отражается неблагоприятно.

Большинство всех нужных элементов и витаминов расходуется на первых неделях беременности, в то время, когда происходит формирование органов ребенка. Вот из-за чего принципиально важно принимать витамины уже на протяжении планирования зачатия ребенка. Возможно использовать все вышеописанные витамины и в период планирования беременности, тогда организм будет заблаговременно обеспечен всем нужным, и неожиданно появившаяся беременность не станет для него опробованием на прочность.

О чем еще принципиально важно позаботиться будущим родителям? Смотрите видео об обязательных аспектах планирования беременности:

Рекомендуем почитать:Обучаемся составлять меню для беременных, которое соответствует потребностям будущей мамы и малыша

Статьи по теме