Как вылечить шейный остеохондроз в домашних условиях



Человек, страдающий болями в шее, в первую очередь должен обратится к доктору. И это естественно, лечить болезнь он станет, строго следуя рекомендациям эксперта. Но медики утверждают, что прописанным лечением ограничиваться запрещено, что народные способы терапии и лечебная гимнастика имеют такой же благоприятный эффект, как и каждые медикаментозные средства. Так что излечить остеохондроз шеи возможно не только в стационаре, но и дома самостоятельно..

Упражнения

Лечебная гимнастика – база выздоровления. Упражнения, каковые требуется делать, не сложные и занимают очень мало времени. Но они направлены на расслабление перенапряженных мышц шеи, растяжение связок и ослабление болевого синдрома.

Как вылечить шейный остеохондроз в домашних условиях

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе база выздоровления!

  • Неспешно наращивая темп и амплитуду движения, требуется медлительно разворачивать голову в стороны, после этого наклонять назад и вперед. До 10 повторений будет достаточно;
  • Нужно напрячь плечи, подтянув их максимально к ушам. После этого опустить их, расслабив мускулы. Сделав вдох и выдох, повторить движение еще 10 раз;
  • Усиливать мускулы возможно при помощи несложного упражнения на сопротивление: собрав кисти рук в замок, необходимо подставить их ко лбу и искусственно нагнетать давление головой на руки так долго, как это вероятно. Повторить упражнение возможно и в зеркальном порядке, подперев руками затылок.

Делать каждые физические упражнения необходимо бережно, дабы не нанести больший вред организму. Особенно это актуально в области гимнастики шеи. Элементарные правила безопасности включают в себя:

Будьте предельно аккуратны при исполнении упражнений в области шеи

Как вылечить шейный остеохондроз в домашних условиях
  • Разогрев перед тренировкой. Для этого возможно принять тёплый душ либо приложить грелку к шее;
  • Пристально отношение к своему организму. Сперва может появиться небольшой неудобство. Покалывания либо кроме того ноющая боль. Это в порядке вещей для людей, не имевших раньше никаких взаимоотношений со спортом. Но в случае если боль не утихает в течении всего занятия и сопровождает каждое упражнение, необходимо срочно прекратить гимнастику и обратиться с просьбой о помощи к тренеру в кабинет ЛФК

В случае если речь заходит о том, как лечить шейный остеохондроз дома, то в этом пункте уместно будет упомянуть самомассаж. Это средство доступно каждому и действенно ликвидирует болевые ощущения. Разогревает шею, содействуя улучшению кровотока; расслабляет мускулы; снимает накопившиеся напряжение. При самомассаже имеется пара нюансов, соблюдение которых увеличит шансы на выздоровление:

Самомассаж шеи при лечении шейного остеохондроза есть весьма действенным способом


  • Массировать шею направляться лишь при помощи пальцев;
  • Не требуется давить , достаточно легких прикосновений и постукиваний;
  • Нужно массировать шею по направлению от позвоночника в стороны, наряду с этим движение рук должно быть сверху вниз.

Народные методы борьбы с остеохондрозом шеи

К средствам, доступным каждому и известным своей эффективностью с давних пор возможно отнести:

В обязательном порядке обратите внимание на методы лечения шейного остеохондроза применяя средства народной медицины

  • Растирки, компрессы и мази на базе трав и корений;
  • Тёплые лепешки из ржи либо пшеницы;
  • Отвары трав, каковые нужно додавать в ванну для купания;
Как вылечить шейный остеохондроз в домашних условиях

Неспециализированные советы для терапии шейного остеохондроза

Существуют кое-какие правила, соблюдение которых повлияет на стремительное достижение отличных показателей в борьбе с шейным остеохондрозом:

  • При исполнении гимнастики необходимо четко выполнять технику безопасности чтобы не было нанесения вреда шейному отделу позвоночника;
  • Ношение особого воротника требует строгого врачебного контроля;
  • Исключение нагрузок на руки и плечевой пояс окажет помощь ускорить процесс выздоровления;
  • Не помешает пристально отнестись к организации спального места. Лучшим выбором станет ортопедический матрас и особая квадратная подушка, которая бы подпирала голову и шею. Дремать на животе очень не рекомендуется.

Каждого, кто страдает от болей в области шеи, тревожит вопрос, как лечить шейный остеохондроз дома. Рецепт терапии достаточно несложен и состоит он всего из нескольких пунктов, исполнение которых принесет долгожданное облегчение.

В обязательном порядке посмотрите крайне полезное видео об остеохондрозе шейного отдела:

Еще одно видео о лечении шейного остеохондроза при помощи мини-комплекса ЛФК:

Как вылечить шейный остеохондроз в домашних условиях

В обязательном порядке посмотрите видео о том, как верно сидеть за своим рабочим местом, для профилактики и лечения шейного остеохондроза:

И последнее видео с крайне полезными рекомендациями о лечении шейного остеохондроза:

Пара месяцев назад моя мама начала жаловаться на боли в области шеи,скоро на этом месте появилась жёсткая шишка средних размеров.Мы сперва думали,что это просто скопление солей,сохраняли надежду,что рассосётся.Но шишка не рассасывалась ,и боль не унималась,напротив,усиливалась.Несколько дней назад мы с мамой пошли на приём к доктору и выяснилось,что у мамы шейный остеохондроз.Доктор,само собой разумеется,выписал целый лист не очень-то и недорогих препаратов.Мама сходу отказалась пичкать себя этими лекарствами и не поддавалась на мои уговоры.Пришлось искать в интернете другой метод лечения шейного остеохондроза и,наконец,отыскала нужную статью.Сразу же уговорила маму направляться рекомендациям данной статьи и полечиться дома.Мы купили в магазине особую квадратную подушку,записали маму на ежедневный опытный массаж и вместе с мамой делаем указанную гимнастику.Прошло 5 дней,шишка стала меньше,а головные боли фактически провалились сквозь землю.Благодарю вас за нужную статью.

Я как на фото сижу в таком шейном корсете на работе, вынудили в fdoctor так ходить. Все сотрудники хихикают, а мне хоть мало легче

У меня где-то недели три назад начала болеть шея и правое плечо. Я работаю неизменно на компьютере,да и дома время от времени включаю. Я сперва поразмыслила,что меня просквозило на сквозняке, но нет. Дочь привезла мне бальзам с экстрактами паприки и чили. Мазала. думается, мало полегчало, но не проходит. Ночью болей не ощущаю, а днем неизменно ноющая боль в шее. Читая данные в интернете, осознала, что у меня остеохондроз. К врачу идти не хочется. Попытаюсь полечиться упражнениями.Не смотря на то, что не уверенна, что оказаться.

Статьи по теме