Как пить витамин е при беременности



Уровень качества нашего с вами современного питания так нехорошее, а питательная ценность употребляемых нами продуктов такая низкая, что ученые бьют в набат. В овощах, фруктах, зелени и мясе остается меньше веществ, так нужных для обычного развития человеческого организма. Исходя из этого любой из нас, ведущий деятельный образ жизни, должен обеспечить поступление основных витаминов и минералов в организм извне в виде витаминно-минеральных комплексов либо монопрепаратов.

В период беременности потребность во многих из веществ возрастает многократно. Во-первых, большую часть маминых ресурсов (если они имеется) забирает на себя ребенок. Во-вторых, кое-какие из них должны поступать в организм дамы в повышенных количествах, потому, что принимают участие в ходе формирования, развития и вынашивания ребенка. К таким жизненно-нужным для плода витаминам относится витамин Е при беременности.

Для чего необходимо выпивать витамин Е при беременности?

Витамин Е либо токоферол возможно, самый главный и нужный на протяжении беременности. У него кроме того наименование соответствующее: в переводе с греческого токос свидетельствует рождение, а ферро носить. Так что нетрудно додуматься, что он оказывает помощь выносить здорового малыша.

Как пить витамин е при беременности

Токоферол есть антиоксидантом, другими словами предохраняет от онкоболезней. Недостаток витамина Е ведет к мышечной слабости, падению защитных функций организма и формированию анемии. и к бесплодию и менструальным проблемам. Он оказывает помощь бороться с заразами и защищает от негативных экологических влияний, особенно это относится быстро делящихся клеток (а также и эмбриона). А в сочетании с витамином С токоферол предотвращает развитие болезни Альцгеймера и атеросклероза.

Витамин Е содействует улучшению транспортировки кислорода, мешает образованию тромбов в сосудах, сокращает судороги нижних конечностей, усиливает состояние кожи, волос и ногтей.

Среди всех витаминов, нужных нашему организму, витамин Е самый женственный: он оказывает помощь восстановлению нарушенного менструального цикла у девушек, дозреванию инфантильной матки, используется при позднем начале менструальной функции, лечит уже наступившие дисфункции яичников. Помимо этого, что он повышает репродуктивные функции (что принципиально важно при попытке забеременеть) и налаживает работу половых желез у мужчин и дам.



Витамин Е оказывает помощь выносить ребенка и предотвращает вероятные угрозы выкидыша на ранних сроках. Он нужен для обычного развития плода (в частности берет участие в формировании дыхательной системы малыша), исходя из этого вместе с фолиевой кислотой витамин Е первое, что в обязательном порядке прописывают новоиспеченной беременной. Он налаживает функцию яичников, поддерживает обычный гормональный фон (восстанавливает нарушенный баланс гормонов, выработку эстрогенов и прогестерона) и мешает непроизвольному аборту.

По своему действию витамин Е похож на гормон прогестерон. Он сохраняет беременность, усиливает созревание плаценты, регулирует её работу и состояние её сосудов, даёт предупреждение отслойку и другие нарушения. И участвует в выработке пролактина гормона, снабжающего лактацию.

Дозировка витамина Е при беременности

Но, без оглядки на все положительные свойства этого витамина, не нужно злоупотреблять им на протяжении беременности. Потому, что токоферол жирорастворимый витамин и может накапливаться в жировой ткани, а жировая ткань имеет свойство откладываться именно в период беременности, кое-какие доктора считают, что это может привести к передозировке с непредсказуемыми последствиями. Помимо этого, витамин Е делает мускулы упругими, что нежелательно при родах. Так что в конце беременности его в большинстве случаев не назначают.

Итак, не следует быть больше дневную потребность человека в этом витамине. Да и особенного смысла делать это нет, потому, что считается, что повышение дозы токоферола не ведет к усилению положительного действия на течение беременности и развитие плода.

Дневная потребность человека в витамине Е образовывает около 20 мг. Дозировки лекарственных препаратов указываются в международных единицах (МЕ). 1 МЕ соответствует 0,67 мг токоферола либо 1 мг токоферола ацетата.

Многие дамы смогут возразить, потому, что им-то доктор прописал по 200, а то и по 400 мг в день! Ну, в каждом личном случае рекомендуемая дозировка витамина Е может различаться все подбирается по показаниям. При беременности надёжной считается доза, не превышающая 1000 мг токоферола в сутки. Но все же увлекаться витаминчиком не следует.

Довольно часто гинекологи раздельно не назначают прием витамина Е своим подопечным. Но наряду с этим в обязательном порядке подбираются поливитаминные комплексы с содержанием дневной дозы токоферола. Если вы не принимаете раздельно витамин Е, имеете возможность использовать его вместе с пищей. Животными данный витамин не синтезируется и содержится лишь в растениях: в растительных маслах, орехах, семечках, плодах шиповника, зеленых овощах, яйцах, буром рисе, овсяной каше, гречневой крупе. Особенно большое количество токоферола содержится в масле ростков пшеницы, отрубях и продуктах из цельного зерна.

Специально дляberemennost.net Елена Кичак

Витамин Е при беременности: отзывы

Статьи по теме