Диета по группам крови



Диеты Диета по группе крови

Напитки:
Хорошо: кофе, зеленый чай, красное вино. Соки - морковный, ананасовый, грейпфрутовый. вишневый. Вода с лимонным соком.
Избегать: апельсиновый сок, тёмный чай, все содовые напитки.

Программа контроля веса
Избегать: мясо (мало куры и индейки ), молочные продукты, изделия из пшеницы, перец (любой), мороженое, сахар, масла - кукурузное и арахисовое.
Оказывает помощь: растительные масла (оливковое, льняное, рапсовое), изделия из сои,
овощи, ананасы.

Витамины и пищевые добавки
Рекомендуются: витамины В, С, Е, кальций, железо. цинк, селен. хром. бифидобактерии.
Сократить: прием витамина А, лучше получать В-каротин из пищи

Физические упражнения
Спокойные и сосредотачивающие - йога, тай-цзы

Особые советы для 2 группы крови
Так как данный тип имеет пищеварительную систему, настроенную на вегетарианство (имеет пониженную кислотность желудочного сока), то у него значительные неприятности с перевариванием мяса, для которого требуется высокая кислотность желудочного сока. Рекомендуется избегать мяса (возможно мало курицы либо индейки). Это разрешит сохранить обычный вес. У людей этого типа, в отличие от типа 0, мясо замедляет метаболизм и содействует отложению жира. Вегетарианство будет кроме этого содействовать прибавлению энергии и защите организма от болезней - не сильный иммунная система подавляется при неправильном питании.
Cледует избегать: все виды острой пищи (перец всех видов, уксус. кетчуп (и по большому счету помидоры ), кислые фрукты и ягоды, майонезы и специи); ферментированную и соленую пищу (соленая рыба, селедка, огурцы. капуста (как соленая, так и свежая, не считая брокколи), картофель. Хорошо имеется чеснок и лук, морковь.
Молочные продукты - ограниченно, лучше кисломолочные и нежирные сыры, творог, брынзу. Источник белка - соевые продукты в любом виде. Яйца так же нужны, как источник белка, витаминов и микроэлементов (Zn, Ca, B, B-каротин).
Ограничьте сахар и шоколад

Диета для 3 группы крови:

Тип В (3 группа) - "Странник, кочевник"
Людей, владеющих третьей группой крови на Земле примерно 20,6% от общей численности населения. Данный тип крови появился в следствии миграции рас, отличается сильной иммунной и сбалансированной нервной системой. Люди с кровью третьей группы "всеядны", им рекомендуется диета смешанного типа.



Сильные стороны
Сильная иммунная системы.
Гибкая система адаптации к трансформациям в диете и условиях внешней среды.
Сбалансированная нервная система

не сильный стороны
Нет врожденных не сильный сторон, но при нарушении баланса в диете смогут появляться аутоиммунные заболевания и неустойчивость к редким вирусам

Группы риска
Диабет 1-го типа;
Синдром хронической усталости;
Аутоиммунные заболевания, рассеянный склероз

Диетические советы
Диета смешанная (сбалансированная). "Кочевники" всеядны.

Хорошо. мясо (за исключением куриного, утиного), рыба, молочные продукты (лучше кисломолочные, обезжиренные), яйца (отлично), крупы (не считая гречневой и пшеницы), бобовые, овощи (не считая кукурузы, помидоров, тыквы, оливок ), фрукты (не считая кокосов и ревеня)
Избегать. морепродукты (моллюски, крабы. креветки ), свинина и изделия из нее, куриное мясо.

Напитки:
Хорошо: зеленый чай, травяные чаи, сок клюквы. капусты, виноградный, ананасовый.
Нейтрально: апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, тёмный чай.
Избегать: томатный сок, содовые напитки.

Диета по группам крови

Программа контроля веса
Оказывает помощь: зеленые салаты, травы, яйца, печень, телятина, лакрица (корень солодки), продукты из сои.
Исключить: кукурузу, чечевицу, арахис, гречку. пшеницу, помидоры, свинину и изделия из нее.

Витамины и пищевые добавки: магний. лецитин, лакрица

Физические упражнения
Сочетающие физический и психический баланс: ходьба, велосипед, Теннис, плаванье, йога, тай-чи.

Особые советы для 3 группы крови:
Для типа В громаднейшими факторами комплекта веса являются кукуруза, гречневая каша, арахис и сезамовые зерна. Все эти продукты для данного типа подавляют выработку инсулина и тем самым понижают эффективность обменных процессов. В следствии - усталость, задержка воды, гипогликемия и увеличение веса.
Тип В, так же как и тип 0, реагирует на глютеин пшеницы - понижается метаболизм. В то время, когда пища не хватает действенно переваривается и сжигается, как горючее для организма, она откладывается в виде жира. Глютеин для типа В не так страшен, как для типа 0. Но если вы станете сочетать пшеницу и изделия из нее с кукурузой, чечевицей, гречкой и арахисом - итог будет драматичным.

Диета для 4 группы крови:

Представителей четвертой группы крови в мире мало - всего 7-8% всех обитателей земного шара. Эта группа крови появилась в следствии слияния двух противоположных типов - А и В. Его носители отличаются не сильный иммунной системой и чувствительным пищеварительным трактом, в целом, они сочетают в себе не сильный и сильные стороны представителей групп А и В. Людям с четвертой группой крови подходит умеренно-смешанная диета.

Диета по группам крови

Статьи по теме