Что можно есть при вздутии живота



Эта неприятность довольно часто видится у людей с болезнями желудочно-кишечного тракта. но часто вздутие живота может тревожить и в полной мере здоровых людей. Во многих случаях обстоятельством дискомфорта есть метод и рацион питания. Кое-какие продукты приводят к реакции брожения и приводят к излишнему газообразованию, в случае если их использовать много.

Какие конкретно продукты запрещено имеется, дабы избежать вздутия живота?

Вздутие живота по окончании еды

В случае если симптомы метеоризма случаются редко и быстро проходят, то его обстоятельством есть нехорошее переваривание пищи. Вместо того, дабы нормально усвоиться в организме, она начинает бродить, образуя газы.

Со своей стороны, нехорошее переваривание возможно обусловлено как самими продуктами, так и тем, как человек ест. К примеру, пищеварительной системе тяжелее усвоить продукты с неотёсанной клетчаткой (бобовые, семечки, орехи, капусту, дрожжевые продукты). Задача усложняется, в случае если их съесть большое количество либо не хорошо пережевывать. Иначе, вздутие живота может появляться, в случае если человек говорит на протяжении еды. Так он заглатывает лишний воздушное пространство. Избыточному газообразованию кроме этого содействует привычка запивать еду напитками (особенно холодными), потребление сильногазированных напитков.

У некоторых людей метеоризм может появляться по окончании потребления молочных продуктов. Это связано с недостаточностью фермента лактазы. Данный фермент расщепляет молочный сахар и содействует его переходу в глюкозу либо галактозу. При недостаточности либо отсутствии лактазы в кишечнике резко улучшается брожение.

Что можно есть при вздутии живота

Вздутие живота возможно одним из признаков пищевой аллергии. В большинстве случаев это заболевание кроме этого сопровождается сыпью, зудом во рту.

Во многих случаях вздутие живота происходит на фоне тех либо иных болезней пищеварительной системы. Скопление газов в кишечнике отмечается при следующих патологиях:

Что можно есть при вздутии живота
  • Синдром раздраженного кишечника. Наряду с этим заболевании нарушена двигательная функция кишечника;
  • Хронический панкреатит. В этом случае организму не достаточно ферментов, вырабатываемых поджелудочной железой;
  • Дисбактериоз. При нарушении баланса микрофлоры кишечника происходит выработка газов вредными микробами;
  • Непроходимость кишечника. Затруднение отхождения газов возможно вызвано развитием опухоли либо полипов в кишечнике.


В случае если у вас отмечается постоянное вздутие живота по окончании еды, обратитесь к эксперту, дабы установить подлинную обстоятельство повышенного образования газов в кишечнике.

Здраствуйте. У меня такая неприятность, с детства у меня вздутый животик, физические нагрузки не оказывают помощь, занималась спортом долгое время и пузо все время был 18 October 2013, 17:25 Здраствуйте. У меня такая неприятность, с детства у меня вздутый животик, физические нагрузки не оказывают помощь, занималась спортом долгое время и пузо все время был. Весьма хочется от него избавится, но незнаю уже как именно. Дайте совет что нибудь. Благодарю

Продукты, каковые приводят к вздутию живота

Большая часть продуктов, каковые содействуют избыточному газообразованию, являются частью здорового рациона. Но если вы переедаете, не хорошо пережевываете пищу либо неправильно сочетаете продукты, происходит вздутие живота.

К продуктам, провоцирующим метеоризм, относятся:

  • Крахмалсодержащие продукты: макароны, свежий хлеб, выпечка (особенно дрожжевая), картофель, кукуруза, ячмень, бобовые, рис. Переизбыток крахмала сложно усваивается. Попадая в толстый кишечник, нерасщепленный крахмал разбухает и посредством бактерий образует излишки газов.
  • Продукты, богатые клетчаткой. Клетчатка нужна для обычного пищеварения. Но в случае если в рационе через чур много продуктов, богатых клетчаткой (сырые овощи, фрукты, ягоды), происходит затруднение продвижения неотёсанных волокон по кишечнику.
  • Кисломолочные продукты. У людей с непереносимостью лактозы вздутие живота будут приводить к таким продуктам как молоко, свежие кефир, простокваша, ряженка, жирные сорта сыра. В этом случае направляться исключить молоко. Попытайтесь выпивать кисломолочные напитки, каковые постояли 2-3 дня, ешьте зернистый творог. Не следует сочетать молочные продукты с зерновыми (кашами, сдобой, печеньем).
  • Напитки с газами. Газировка, шампанское, квас содержат большое количество газа. Они заставляют газоотводные механизмы организма работать в усиленном режиме. Он не всегда с этим справляется, исходя из этого появляются симптомы метеоризма.
  • Белковые продукты также будут стать обстоятельством вздутия кишечника. Это мясо, рыба, наваристые бульоны, особенно при их чрезмерном потреблении. Организму непросто их усвоить, и тогда начинается процесс гниения. В следствии образуются не только газы, но и вредные токсины.

В случае если вздутие живота есть следствием заболевания, то эти продукты имеется запрещено. Либо, как минимум, их потребление необходимо существенно сократить.

Сочетание продуктов кроме этого имеет значение для обычного процесса пищеварения. Пищеварительная система не хорошо реагирует на сочетание молочных и кисломолочных продуктов со всеми остальными; на потребление фруктов сразу после приема пищи; на сочетание бобовых с другими продуктами. Симптомы вздутия живота довольно часто появляются по окончании потребления многокомпонентных овощных салатов, смешивании овощей и фруктов, орехов с другими продуктами; картофеля с белковыми продуктами, сочетании овощей и круп.

Вздутию живота содействуют следующие факторы:

  • Заглатывание воздуха (торопливость на протяжении приема пищи, беседы на протяжении еды)
  • Нехорошее пережевывание пищи
  • Обильное питье на протяжении еды
  • Прием пищи в состоянии нервного напряжения (это тормозит работу ЖКТ).
Что можно есть при вздутии живота

Статьи по теме