Продукты содержащие кремний



Медленное выделение кала из-за нехватки клетчатки содействует чрезмерному размножению бактерий. Каждая концентрация бактерий в кишечнике машинально влечет за собой появление условий для происхождения новообразований. Вот из-за чего люди, в меню которых через чур много жиров, белков животного происхождения, сахара, алкоголя, не только поменяли флору кишечника, но заставляют работать не жалея себя желчный пузырь и поджелудочную железу — выделять через чур много желчи, поджелудочных соков и гормонов. Это увеличивает риск появления рака. Недаром рак и опухоль прямой кишки видятся чаще других видов рака, поскольку как раз в прямой кишке продолжительнее всего находятся каловые массы, предоставляющие землю для размножения гнилостных бактерий. Рекомендации использовать пищу, богатую клетчаткой, — не новость, как и выпивать свежую воду. Но до сих пор люди совсем не заботятся об обеспечении себя натуральными волокнами, очищающими их желудочный тракт. Переход к вареным и рафинированным продуктам лишил пищу клетчатки и наградил нас заболеваниями цивилизации.

Фото: продукты, богатые клетчаткой

Клетчатка. Продукты, богатые клетчаткой

  • Сырые фрукты: чернослив. яблоки. свежие сливы. груши. бананы, апельсины. лимоны. грейпфруты. абрикосы (курага, урюк, кайса), все сухофрукты, изюм. клубника. персики. Эти фрукты и сухофрукты, богатые клетчаткой, нужно хорошо разжевать, смачивая слюной, перед тем как проглотить.
  • Сырые овощи: горошек, зелень петрушки. укроп. кинза, салаты, капуста. кабачок, тыква. сельдерей. морковь. свекла. помидоры. огурцы. Благодаря содержащейся в этих продуктах клетчатки - хорошее их разжевывание избавит вас от запоров, пародонтоза, любых желудочно-кишечных болезней.
  • Орехи: миндаль. лесной. грецкий. арахис и т. д. белые семечки. Их нужно чистить и толочь либо грызть передними зубами и не переедать. оптимальнее они усваиваются вместе с зелеными овощами. Ни при каких обстоятельствах не соединяйте их с медом .
  • Богаты клетчаткой хлеб из цельного зерна, отрубей. проростков, овсяные хлопья. гречневая. кукурузная крупа, отруби .
Продукты содержащие кремний

В случае если ко всему этому добавить кислое молоко, то ваш рацион будет в полной мере полноценен. Он будет питать, лечить, очищать, восстанавливать клетки организма. Возможно приготовить лекарство от запоров из естественных продуктов (см. внизу страницы).



Самый деятельный элемент в клетчатке, который снижает уровень холестерина, выручает от заболеваний сердца, сосудов, кишечника,— это кремний. Особенно богаты этим элементом отруби .

Продукты содержащие кремний

Сейчас ученые утверждают, что кремний определяет эффективность действия отрубей. Очищая продукты от клетчатки, мы лишаем их и кремния. Вот из-за чего мы должны в любой момент помнить:

  • необходимо имеется сырые овощи и фрукты по возможности с кожурой;
  • долго и шепетильно пережевывать продукты, которые содержат клетчатку;
  • в овощные салаты додавать 1—2 чайные ложки отрубей .

Клетчатка — это неотёсанный корм. Она дает чувство сытости и не приводит к. Она быстро проходит через пищеварительный тракт, обволакивая и увлекая за собой не усвоенные кровью частички. Она снижает производство инсулина и холестерина, сберегая силы поджелудочной железы. Она подавляет превращение сахара в жиры .

Считается, что достаточно заменить 300 г белого хлеба на 300 г подсушенного тёмного, дабы удвоить дневной прием клетчатки, так нужной нашему желудочно-кишечному тракту.

Продукты содержащие кремний

Как обеспечить свой организм клетчаткой

Фото: продукты, богатые клетчаткой

Продукты содержащие кремний

Группа английских исследователей из университета в Эдинбурге рекомендует: дабы обеспечить организм дневной нормой клетчатки, направляться додавать в пищу каждый день 1 чайную ложку с верхом (15 г) отрубей и съедать 200 г овощей и фруктов, богатых целлюлозой. Вместо 15 г отрубей возможно взять 65 г муки неотёсанного помола из неочищенного зерна пшеницы, гречки. ржи. В случае если фикалии легко выделяются, имеют мягкую консистенцию, то целлюлозы в организме достаточно и запоров быть не имеет возможности.

Народное средство, богатое клетчаткой

Залить вечером кипятком следующие сухофрукты (по 100 гр каждого вида): инжир. чернослив. курага, изюм. Утром вынуть косточки из чернослива и все пропустить через мясорубку либо овощемешалку, прибавив к смеси 1 чайную ложку сухого страницы сенны и 100 г меда. Мед и сухофрукты не только богаты витаминами и микроэлементами. но и клетчаткой.

Продукты содержащие кремний

Фото: продукты, богатые клетчаткой

Статьи по теме